TEMATY FAKULTETÓW KLASY LO 2016/2017
WRZESIEŃ 2016/ semestr I
|
DATA |
DYSCYPLINA |
TEMATY
|
PODPIS |
| 05.09. | fitness |
Zasady bezpieczeństwa na zajęciach. Zapobieganie urazom i kontuzjom. | A.Tomczak |
| 05.09. |
siatkówka dziewcząt | ZAJĘCIA ODWOŁANE - NAUCZYCIEL NA OBOZIE INTEGRACYJNYM |
M. Gofroń |
| 06.09. |
piłka nożna | Zajęcia organizacyjne. Małe gry - strzał z pierwszej piłki, turniej każdy z każdym. |
J.Krzepota |
| 06.09 | fitness |
Zasady bezpieczeństwa na zajęciach. Zapobieganie urazom i kontuzjom. | A.Tomczak |
| 06.09. | koszykówka chłopców |
Ćwiczenia oswajające z piłką. |
D.Czekała |
| 06.09. | pływanie |
Ćwiczenia ogólnorozwojowe przygotowujące do wysiłku fizycznego. | D.Czekała |
| 06.09. |
gry zespołowe |
Zajęcia organizacyjne./GiZ – nauka i doskonalenie rzutów jednorącz w ruchu – gra „Dwa ognie”. | M. Gofroń |
| 06.09. |
koszykówka dziewcząt |
Zajęcia organizacyjne / PK – doskonalenie kozłowania w miejscu, formy poruszania się po boisku. |
M. Gofroń |
| 07.09. | siatkówka chłopców |
Ćwiczenia ogólnorozwojowe przygotowujące do wysiłku fizycznego. Gra właściwa. | M.Gruca |
| 2,9. 09 | biegi |
Bieganie – jak rozpocząć. Planowanie dziennego i tygodniowego biegania | A.Zubel |
| 06.09 |
nordic walking |
Co to jest nordic walking. |
|
| 12.09 | fitness | Wprowadzenie teoretyczne do przedmiotu. | A.Tomczak |
| 12.09 |
siatkówka dziewcząt | ZAJĘCIA ORGANIZACYJNE / PS – ćwiczenia w parach doskonalące podania piłki sposobem górnym – postawa siatkarska, praca ramion i nóg. |
M. Gofroń |
| 13..09. | piłka nożna | Ćwiczenia z piłkami - podania i przyjęcia piłki różnymi częściami stopy. Gra właściwa - doskonalenie podań krótkich. |
J.Krzepota |
| 13.09 | fitness | Wprowadzenie teoretyczne do przedmiotu. | A.Tomczak |
| 13.09. | koszykówka chłopców | Zajęcia odwołane - spotkanie dyrektora z rodzicami uczniów klas trzecich. |
D.Czekała |
| 13.09. | pływanie | Ćwiczenia ukierunkowane na wdrożenie do wysiłku pływackiego. |
D.Czekała |
| 14.09 |
gry zespołowe | PN/H – doskonalenie podań i przyjęcia piłki w miejscu / w ruchu. |
M. Gofroń |
| 14.09 |
koszykówka dziewcząt | PK – doskonalenie podań i chwytów piłki sposobem górnym oburącz z przed klatki piersiowej – elementy rozgrywania. |
M. Gofroń |
| 14.09. | siatkówka chłopców | Doskonalenie rozegrania piłki sposobem górnym i dolnym w deficycie czasu; gra środka obrony. | M.Gruca |
| 16.09 | biegi | Kształtowanie prawidłowej sylwetki biegacza. | A.Zubel |
| 13.09 |
nordic walking | Jak stawiać kroki w nordic walking. |
E. Nowak |
| |
|||
| 19.09 | fitness | Nauka toku lekcyjnego na zajęciach fitness. | A.Tomczak |
| 19.09 |
siatkówka dziewcząt | PS – odbicia piłki sposobem górnym oburącz nad sobą – elementy wystawy. |
M. Gofroń |
| 20.09. |
piłka nożna | Małe gry na dwa kontakty - ,,dziadek". Gra szkolna na dwa kontakty, strzał na bramkę z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| 20.09 | fitness | Nauka toku lekcyjnego na zajęciach fitness. | A.Tomczak |
| 20.09. | koszykówka chłopców | Doskonalenie poruszania się bez piłki - starty z różnych pozycji, zatrzymanie na 1 lub 2 tempa, zmiana kierunku biegu. |
D.Czekała |
| 20.09. | pływanie | Doskonalenie pracy RR w st. dowolnym. |
D.Czekała |
| 21.09 |
gry zespołowe | PR – zabawy zręcznościowe – ćwiczenia oswajające z piłkami, praca ramion i nóg. |
M. Gofroń |
| 21.09 |
koszykówka dziewcząt | PK – doskonalenie podań i chwytów piłki sposobem górnym oburącz z przed klatki piersiowej – ćwiczenia w parach (sygnalizacja pozycji). |
M. Gofroń |
| 21.09. | siatkówka chłopców | Atak piłki z wystawy rozgrywającego, odbiór ataku i dogranie do wystawiającego. | M.Gruca |
| 23.09 | biegi | Rozgrzewka, schłodzenie, rozciąganie. Od czego zacząć? | A.Zubel |
| 20.09 |
nordic walking | Jak stawiać kroki w nordic walking/2. |
E. Nowak |
| |
|||
| 26.09 | fitness | Doskonalenie kroku podstawowego i techniki. | A.Tomczak |
| 26.09 |
siatkówka dziewcząt | Nauczyciel na wycieczce szkolnej - zajęcia odwołane. |
M. Gofroń |
| 27.09. |
piłka nożna | Pojedynki 1na1 z oddaniem strzału na bramkę - różne warianty. Gra właściwa na jedną bramkę |
J.Krzepota |
| 27.09. | fitness | Doskonalenie kroku podstawowego i techniki. | A.Tomczak |
| 27.09. | koszykówka chłopców | Doskonalenie kozłowania piłki ze zmianą tempa i kierunku. |
D.Czekała |
| 27.09. | pływanie | Ćwiczenia oddechowe w st. dowolnym. |
D.Czekała |
| 28.09. | gry zespołowe | Nauczyciel na wycieczce szkolnej - zajęcia odwołane. | M. Gofroń |
| 28.09. | koszykówka dziewcząt | Nauczyciel na wycieczce szkolnej - zajęcia odwołane. | M. Gofroń |
| 28.09. | siatkówka chłopców | Ustawianie bloku do ataku po prostej i po przekątnej, dojście do bloku. | M.Gruca |
| 30.09 | biegi | Nauczycie na wycieczce szkolnej - zajęcia odwołane. | A.Zubel |
| 27.09 |
nordic walking | Jak ćwiczyć z kijami. |
E. Nowak |
| |
PAŹDZIERNIK 2016/ semestr I
|
DATA |
DYSCYPLINA |
TEMATY
|
PODPIS |
| 03.10. | fitness |
Doskonalenie kroków głównych. | A.Tomczak |
| 03.10. | siatkówka dziewcząt | Zajęcia odwołane - brak sali. |
M. Gofroń |
| 04.10. |
piłka nożna | Zajęcia odwołane nauczyciel na zawodach sportowych. |
J.Krzepota |
| 04.10 | fitness |
Doskonalenie kroków głównych. | A.Tomczak |
| 04.10 |
koszykówka chłopców |
Nauka i doskonalenie podań piłki. |
D.Czekała |
| 04.10. | pływanie |
Doskonalenie pracy RR i NN w st. klasycznym. |
D.Czekała |
| 05.10. | gry zespołowe |
UH – rozwijanie szybkości z uwzględnieniem prowadzenia piłeczki w ruchu ze zmianą tempa i kierunku. |
M. Gofroń |
| 05.10. | koszykówka dziewcząt |
PK – fragmenty gry – zagrania trójkowe zakończone rzutem do kosza z różnych pozycji. |
M. Gofroń |
| 05.10. | siatkówka chłopców |
Rozegranie piłki po dojściu środkowego z pierwszej strefy. | M.Gruca |
| 7.10 | biegi |
Gry i zabawy bieżne i skoczne. | A.Zubel |
| 04.10 |
nordic walking |
Jak ćwiczyć z kijami/2. |
E. Nowak |
| 10.10 | fitness | Doskonalenie rozgrzewki i ćwiczeń wzmacniających. | A.Tomczak |
| 10.10 |
siatkówka dziewcząt | PS – nauka podań piłki sposobem górnym oburącz – ćwiczenia w trójkach. |
M. Gofroń |
| 11.10 | piłka nożna | Gra szkolna na dwa kontakty, strzał z pierwszej piłki po ziemi. Gra właściwa - strzał z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| 11.10 | fitness | Doskonalenie rozgrzewki i ćwiczeń wzmacniających. | A.Tomczak |
| 11.10 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie rzutu do kosza - dwutakt, rzut w wyskoku. |
D.Czekała |
| 11.10 |
pływanie | Kształtowanie wytrzymałości metodą równomierną. |
D.Czekała |
| 12.10 |
gry zespołowe | PS – doskonalenie poznanych umiejętności w grze – małe gry 3x3,4x4. |
M. Gofroń |
| 13,10 |
koszykówka dziewcząt | PK – gra szkolna – doskonalenie podań i chwytów zakończonych rzutem do kosza z miejsca lub dwutaktu. |
M. Gofroń |
| 12.10 | siatkówka chłopców | Gra na jednego rozgrywającego. | M.Gruca |
| 14.10 | biegi | Biegamy z pulsem. | A.Zubel |
| 11.10 |
nordic walking | Nauka techniki marszu- spacer po najbliższej okolicy. |
E. Nowak |
| |
|||
| 17.10 | fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | A.Tomczak |
| 17.10 |
siatkówka dziewcząt | PS – gra uproszczona – rozegranie ataku, zastawienie i asekuracja w obronie. |
M. Gofroń |
| 18.10 |
piłka nożna | Gra na dwie bramki po przekątnej, cztery drużyny, dwa mecze na jednym polu gry./Gra na utrzymanie piłki z wykorzystaniem osób stojących na obwodzie boiska. |
J.Krzepota |
| 18.10 | fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | A.Tomczak |
| 18.10 |
koszykówka chłopców | Nauka rzutu do kosza po obrocie. |
D.Czekała |
| 18.10 |
pływanie | Doskonalenie pracy RR w st. motylkowym. |
D.Czekała |
| 19.10 |
gry zespołowe | PS – rozwijanie skoczności poprzez ćwiczenia przygotowawcze do ataku i bloku. |
M. Gofroń |
| 19.10 |
koszykówka dziewcząt | PK – podania w parach zakończone rzutem do kosza z dwutaktu. |
M. Gofroń |
| 19.10 | siatkówka chłopców | Doskonalenie ataku po rozegraniu piłki wysokiej, szybkiej, krótkiej i na drugą linię. | M.Gruca |
| 21.10 | biegi | Teoretyczne podstawy mierzenia pulsu oraz wykorzystanie w praktyce. | A.Zubel |
| 18.10 |
nordic walking | Nauka techniki marszu- spacer po najbliższej okolicy/2. |
E. Nowak |
| |
|||
| 24.10 | fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | A.Tomczak |
| 24.10. |
siatkówka dziewcząt | ZAJĘCIA ODWOŁANE. MECZ REPREZENTACJI. |
M. Gofroń |
| 25.10 |
piłka nożna | Gra czterech zespołów - każdy mecz swoją piłką. Gra na utrzymanie piłki. |
J.Krzepota |
| 25.10 | fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | A.Tomczak |
| 25.10 |
koszykówka chłopców | Małe gry 2x2, 3x3. |
D.Czekała |
| 25.10 |
pływanie | Doskonalenie koordynacji pracy RR i NN w st. motylkowym. | D.Czekała |
| 26.10 | gry zespołowe | PN – doskonalenie podań i przyjęcia piłki w miejscu / w ruchu. |
M. Gofroń |
| 26.10 |
koszykówka dziewcząt | PK – doskonalenie podań i chwytów piłki sposobem górnym oburącz z przed klatki piersiowej – ćwiczenia w trójkach (sygnalizacja pozycji). |
M. Gofroń |
| 26.10 | siatkówka chłopców | Turniej szóstek - doskonalenie zadań zawodników na poszczególnych pozycjach w ataku i w obronie. | M.Gruca |
| 28.10 | biegi | Kształtowanie cech motorycznych; skoczność, szybkość, siła, wytrzymałość. | A.Zubel |
| 25.10 |
nordic walking | Ćwiczenia koordynacyjne w NW. |
E. Nowak |
LISTOPAD 2016/ semestr I
|
DATA |
DYSCYPLINA |
TEMATY
|
PODPIS |
| 31.10. | fitness |
DZIEŃ WOLNY | |
| 31.10. | siatkówka dziewcząt | DZIEŃ WOLNY |
M. Gofroń |
| 30.10. | piłka nożna | DZIEŃ WOLNY | J.Krzepota |
| 01.11. | fitness |
DZIEŃ WSZYSTKICH ŚWIĘTYCH |
|
| 01.11. | koszykówka chłopców |
DZIEŃ WSZYSTKICH ŚWIĘTYCH | |
| 01.11. | pływanie |
DZIEŃ WSZYSTKICH ŚWIĘTYCH | |
| 01.11. |
gry zespołowe |
PR – nauka podań i chwytów piłki różnymi sposobami – postawa zawodnika (w miejscu). |
M. Gofroń |
| 02.11. | koszykówka dziewcząt |
PK – doskonalenie rzutu do kosza po zwodzie z dwutaktu / z półdystansu – zagrania dwójkowe. |
M. Gofroń |
| 02.11 | siatkówka chłopców |
Doskonalenie dochodzenia do blokującego skrzydła. Nauka gry w ataku: obicie bloku i kiwka za blok. Doskonalenie asekuracji za blokiem. | M.Gruca |
| 4.11 |
biegi |
Bieg sprawdzający 2x15. |
A.Zubel |
| 01.11 |
nordic walking |
DZIEŃ WSZYSTKICH ŚWIĘTYCH |
E. Nowak |
| 07.11 | fitness | Doskonalenie prostych kombinacji kroków i przejść. | A.Tomczak |
| 07.11. |
siatkówka dziewcząt | PS – rozegranie ataku, zastawienie i asekuracja w obronie – fragmenty gry. |
M. Gofroń |
| 08.11. |
piłka nożna | Małe gry na dwa kontakty - doskonalenie podań krótkich po ziemi. Gra szkolna - uderzenie na bramkę z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| 08.11 | fitness | Doskonalenie prostych kombinacji kroków i przejść. | A.Tomczak |
| 08.11 |
koszykówka chłopców | Nauka rozgrywania szybkiego ataku. |
D.Czekała |
| 08.11 |
pływanie | Doskonalenie pracy RR w st. dowolnym - wydłużenie "kroku" pływackiego. |
D.Czekała |
| 09.11. |
gry zespołowe | PS – ćwiczenia wprowadzające do ataku - naskok, praca RR i NN. |
M. Gofroń |
| 09.11 |
koszykówka dziewcząt | ZAJĘCIA ODWOŁANE. MECZ REPREZENTACJI. | M. Gofroń |
| 09.11 | siatkówka chłopców | zajęcia odwołane - zwolnienie lekarskie | - |
| 11.11 | biegi | Święto Niepodległości. | A.Zubel |
| 08.11 |
nordic walking | Ćwiczenia koordynacyjne w NW/2. |
E. Nowak |
| 09.11 | joga/bursa | Zajęcia wprowadzające. Podstawowe ćwiczenia oddechowe. Kształtowanie wytrzymałości. | M. Kwasny |
| |
|||
| 14.11 | fitness | Nauka obrotów i przeskoków. | A.Tomczak |
| 14.11 |
siatkówka dziewcząt | PS – fragmenty gry – zagrania trójkowe – zastawienie i asekuracja w obronie. |
M. Gofroń |
| 15.11. |
piłka nożna | Uderzenie prostym podbiciem zza pola karnego - gra szkolna, try zespoły. |
J.Krzepota |
| 15.11 | fitness | Nauka obrotów i przeskoków. | A.Tomczak |
| 15.11 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie rozgrywania szybkiego ataku. |
D.Czekała |
| 15.11 |
pływanie | Doskonalenie nawrotu koziołkowego w st. dowolnym i grzbietowym. |
D.Czekała |
| 16.11. |
gry zespołowe | M. Gofroń | |
| 16.11. |
koszykówka dziewcząt | PK – kształtowanie skoczności poprzez ćwiczenia wprowadzające do rzutu z dwutaktu – po kozłowaniu. |
M. Gofroń |
| 16.11 | siatkówka chłopców | Dogranie piłki do rozgrywającego i rozegrania na skrzydła piłki wysokiej i szerokiej z przyspieszeniem. | M.Gruca |
| 18.11 |
biegi | Kształtowanie wytrzymałości biegowej. |
A.Zubel |
| 15.11 |
nordic walking | Wykorzystanie kijków w prowadzeniu ćwiczeń siłowych. |
E. Nowak |
| joga/bursa | Asany w postawie stojącej i siedzącej - wzmacnianie mm nn, tułowia i klatki piersiowej. Ćwiczenia oddechowe i relaksacja/ | M. Kwaśny | |
| |
|||
| 21.11 | fitness | Doskonalenie ćwiczeń uspokajających i relaksacyjnych. | A.Tomczak |
| 21.11 |
siatkówka dziewcząt | PS - fragmenty gry - nagranie piłki, wystawa, atak |
M. Gofroń |
| 22.11. | piłka nożna | Małe gry 4 na 2, na dwa kontakty. Gra szkolna, strzał na bramkę z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| 22.11 | fitness | Doskonalenie ćwiczeń uspokajających i relaksacyjnych. | A.Tomczak |
| 22.11 | koszykówka chłopców | Nauka rozgrywania przewagi liczebnej 2x1, 3x2. |
D.Czekała |
| 22.11 | pływanie | Ćwiczenia kształtujące szybkość pływania. |
D.Czekała |
| 23.11 |
gry zespołowe | BADMINTON - ćwiczenia wprowadzające, pozycja, ustawienie, praca RR i NN zawodnika. |
M. Gofroń |
| 23.11 |
koszykówka dziewcząt | PK – nauka ataku pozycyjnego 5:0 zakończonego rzutem do kosza – wyjście na pozycję, sygnalizacja, podania i chwyty piłki. |
M. Gofroń |
| 23.11 | siatkówka chłopców | Doskonalenie odbioru zagrywki, rozegranie do ataku, blok pojedynczy i podwójny. | M.Gruca |
| 25.11 |
biegi | Biegi i marszobiegi terenie o różnym ukształtowaniu. |
A.Zubel |
| 22.11 |
nordic walking | Doskonalenie techniki marszu. |
E. Nowak |
| Joga/bursa | Pozycje balansujące - Vrksasana. Ćwiczenia oddechowe i relaksacja. | M.Kwaśny |
|
| |
|||
| 28.11 | fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | A.Tomczak |
| 28.11. |
siatkówka dziewcząt | ZAJĘCIA ODWOŁANE. MECZ REPREZENTACJI. | M. Gofroń |
| 29.11. | piłka nożna | Gra na 4 bramki, dwa mecz na jednym boisku. Doskonalenie strzału na bramkę z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | A.Tomczak |
|
| 29.11 | koszykówka chłopców | Nauka zwodu ciałem i piłką. |
D.Czekała |
| 29.11 | pływanie | Doskonalenie pracy NN w st. zmiennym. |
D.Czekała |
| 30.11. |
gry zespołowe | PR – podania i chwyty piłki w ruchu ze zmianą pozycji – zagrania trójkowe (sygnalizacja). |
M. Gofroń |
| 30.11 |
koszykówka dziewcząt | ZAJĘCIA ODWOŁANE. MECZ REPREZENTACJI. | M. Gofroń |
| 30.11 | siatkówka chłopców | MISTRZOSTWA SPG w PS chłopców - mecz z I LO | M.Gruca |
| 2.12 |
biegi | Trening siły. |
A.Zubel |
| 29.11 |
nordic walking | Doskonalenie techniki marszu/2. |
E. Nowak |
| joga/bursa | Wygięcia do przodu, wygięcia do tyłu - tonus nerek. regeneracja kręgosłupa. Ćwiczenia oddechowe, relaksacja. | M. Kwaśny | |
GRUDZIEŃ 2016/ semestr I
|
DATA |
DYSCYPLINA |
TEMATY
|
PODPIS |
| 05.12 |
fitness |
Przedstawienie różnych form fitness relaksacyjnych i profilaktyki zdrowotnej. |
A.Tomczak |
| 05.12. |
siatkówka dziewcząt | PS – fragmenty gry – zagrania trójkowe – zastawienie i asekuracja w obronie. |
M. Gofroń |
| 06.12. | piłka nożna | Zajęcia odwołane - zebrania z rodzicami. |
J.Krzepota |
| 06.12 | fitness | Przedstawienie różnych form fitness relaksacyjnych i profilaktyki zdrowotnej. | A.Tomczak |
| 06.12 |
koszykówka chłopców |
Nauka rzutu do kosza po zwodzie. |
D.Czekała |
| 06.12 |
pływanie |
Elementy gry w piłkę wodną. |
D.Czekała |
| 07.12. |
gry zespołowe |
UH – fragmenty gry – indywidualne postępowanie w ataku, założenia obrony „każdy swego”. |
M. Gofroń |
| 07.12. |
koszykówka dziewcząt |
PK – doskonalenie panowania nad piłką poprzez naukę zwodu z piłką zakończonego rzutem z półdystansu. | M. Gofroń |
| 07.12 | siatkówka chłopców |
MISTRZOSTWA SPG w PS chłopców - mecz XIII LO : CKS | M.Gruca |
| 9.12 |
biegi |
Rozwój wytrzymałości. |
A.Zubel |
| 06.12 |
nordic walking |
Ćwiczenia ogólnorozwojowe w terenie. |
E. Nowak |
| 07.12. | joga/bursaf | Ćwiczenia prostujące i wzmacniające kręgosłup . | M. Kwaśny |
| 12.12 |
fitness | Przykłady kombinacji kroków z obrotami i przeskokami. Różne formy fitness. |
A.Tomczak |
| 12.12. |
siatkówka dziewcząt | PS – doskonalenie poznanych umiejętności w grze – małe gry 3x3,4x4.(asekuracja ataku i obrony). | M. Gofroń |
| 13.12. |
piłka nożna | Małe gry 4na2, na dwakontaky na utrzymanie piłki. Gra właściwa - uderzenie na bramkę z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| 13.13 |
fitness | Przykłady różnych kroków z obrotami i przeskokami. Różne formy fitness. |
A.Tomczak |
| 13.12 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie rzutu do kosza po zwodzie. Pivot. |
D.Czekała |
| 13.12 |
pływanie | Koordynacja pracy RR z oddechem w st. motylkowym. |
D.Czekała |
| 14.12 |
gry zespołowe | PK – doskonalenie podań i chwytów piłki w ruchu – z dodatkowym elementem do wykonania (ćwiczenia przygotowawcze do ataku pozycyjnego). |
M. Gofroń |
| 14.12 |
koszykówka dziewcząt | PK – doskonalenie rzutu do kosza po zwodzie z półdystansu. |
M. Gofroń |
| 14.12 | siatkówka chłopców | Zagrywka kierowana w wybrane miejsce na boisku, siła uderzenia i trzymanie kierunku. | M.Gruca |
| 16.12 |
biegi | Biegi przełajowe, wydłużanie kroku biegowego. |
A.Zubel |
| 13.12 |
nordic walking | Zajęcia odwolane/ opieka nad dzieckiem |
E. Nowak |
| 14.12 | joga/bursa | Ćwiczenia wzmacniające i relaksujące kręgosłup. | M. Kwaśny |
| |
|||
| 19.12 |
fitness | Przykłady prostych kombinacji kroków w połączeniu z pracą ramion i tułowia. |
A.Tomczak |
| 19.12. |
siatkówka dziewcząt | PS – gra właściwa – taktyka gry w linii ataku i obrony (przepisy i zasady gry, sędziowanie). |
M. Gofroń |
| 20.12 | piłka nożna | Gra właściwa - turniej każdy z każdym. |
J.Krzepota |
| 20.12 |
fitness | Przykłady prostych kombinacji kroków w połączeniu z pracą ramion i tułowia. |
A.Tomczak |
| 20.12 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie rzutu do kosza w grze. |
D.Czekała |
| 20.12 |
pływanie | Piłka wodna - gra szkolna. |
D.Czekała |
| 21.12 |
gry zespołowe | PNH – podania i przyjęcia piłki w miejscu i w ruchu z uwzględnieniem postawy zawodnika (praca nóg i tułowia). |
M. Gofroń |
| 21.12 | koszykówka dziewcząt | WIGILIE KLASOWE |
M. Gofroń |
| 21.12 | siatkówka chłopców | WIGILIE KLASOWE | |
| 23.12 |
biegi | Przerwa świąteczna. |
A.Zubel |
| 20.12 |
nordic walking | Zajęcia odwolane/ opieka nad dzieckiem |
E. Nowak |
| 22.12 | joga/bursa | Joga kręgosłupa. | M. Kwasny |
| |
|||
| fitness | Przerwa świąteczna. | A.Tomczak |
|
| siatkówka dziewcząt | Przerwa świąteczna. | ||
| 27.12 |
piłka nożna | Przerwa świąteczna. | J.Krzepota |
| fitness | Przerwa świąteczna. | A.Tomczak |
|
| koszykówka chłopców | Przerwa świąteczna. | ||
| pływanie | Przerwa świąteczna. | ||
| gry zespołowe | Przerwa świąteczna. | ||
| koszykówka dziewcząt | Przerwa świąteczna. | ||
| 28.12 |
siatkówka chłopców | Przerwa świąteczna. | |
| 30.12 |
biegi | Przerwa świąteczna. |
A.Zubel |
| 27.12 |
nordic walking | Przerwa świąteczna. | E. Nowak |
| 28.12 | joga/bursa | Przerwa świateczna | M. Kwaśny |
| |
STYCZEŃ 2017/ semestr I
|
DATA |
DYSCYPLINA |
TEMATY
|
PODPIS |
| fitness |
Stretching |
A.Tomczak |
|
| 02.01. |
siatkówka dziewcząt | PS – fragmenty gry – zagrania trójkowe – zastawienie i asekuracja w obronie. |
M. Gofroń |
| 03.01 |
piłka nożna | Małe gry na dwa kontakty. Gra szkolna - strzałna bramkę z pierwszej piłki. | J.Krzepota |
| 03.01 |
fitness |
Stretching |
A.Tomczak |
| 03.01 |
koszykówka chłopców |
Nauka zbiórki piłki w ataku i obronie. |
D.Czekała |
| 03.01 |
pływanie |
Doskonalenie skoku startowego - poślizg, ruchy RR i NN pod powierzchnią wody. |
D.Czekała |
| gry zespołowe |
Nauczyciel na zwolnieniu | M. Gofroń | |
| koszykówka dziewcząt |
Nauczyciel na zwolnieniu | M. Gofroń | |
| 04.01 |
siatkówka chłopców |
Turniej czwórek - doskonalenie rozegrania piłki przyjętej z zagrywki. | M.Gruca |
| 06.01 |
biegi |
święto Trzech Króli - dzień wolny od zajęć. | A.Zubel |
| 03.01 |
nordic walking |
Ćwiczenia ogólnorozwojowe w terenie/2. |
E Nowak |
| 04.01 | joga/bursa | ||
| 09.01 |
fitness | Kombinacja kroków w formie ćwiczeń złożonych |
A.Tomczak |
| 09.01. |
siatkówka dziewcząt | PS – doskonalenie poznanych umiejętności w grze – małe gry 3x3,4x4. |
M. Gofroń |
| 10.01 |
piłka nożna | Gra szkolna, uderzenie piłki na bramkę w pierwszym kontakcie. Rzuty karne - konkurs. |
J.Krzepota |
| 10.01 |
fitness | Kombinacja kroków w formie ćwiczeń złożonych. |
A.Tomczak |
| 10.01 |
koszykówka chłopców | Nauka obrony strefowej. |
D.Czekała |
| 10.01 |
pływanie | Kształtowanie wytrzymałości metodą zmienną. |
D.Czekała |
| 11.01. |
gry zespołowe | RiT – „Ringo” – gra szkolna – kształtowanie i rozwijanie zręczności i zwinności. |
M. Gofroń |
| 11.01. |
koszykówka dziewcząt | PK – fragmenty gry – elementy taktyki drużynowej w ataku i w obronie. |
M. Gofroń |
| 11.01 |
siatkówka chłopców | Asekuracja po ataku w polu gry, asekuracja środkiem i nieblokującym skrzydłem. | M.Gruca |
| 12.01. |
biegi | Nauczyciel na zwolnieniu | A.Zubel |
| 10.01 |
nordic walking | Rada pedagogiczna |
E. Nowak |
| 11.01 | joga/bursa | Kalibracja - pozycje relaksujące. | M. Kwaśny |
| |
|||
| 16.01 |
fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. |
A.Tomczak |
| 16.01 |
siatkówka dziewcząt | PS – rozwijanie skoczności poprzez ćwiczenia przygotowawcze do ataku i bloku. |
M. Gofroń |
| 17.01. |
piłka nożna | Rada pedagogiczna |
J.Krzepota |
| fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. |
A.Tomczak |
|
| 17.01 |
koszykówka chłopców | Rada pedagogiczna. |
D.Czekała |
| 17.01 |
pływanie | Doskonalenie koordynacji pracy RR i Nn w st. dowolnym. |
D.Czekała |
| 18.01. |
gry zespołowe | UH – gra uproszczona – doskonalenie rozgrywania ataku szybkiego i pozycyjnego. |
M. Gofroń |
| 18.01. |
koszykówka dziewcząt | PK – fragmenty gry – rozegranie ataku szybkiego. | M. Gofroń |
| 18.01 |
siatkówka chłopców | Doskonalenie ataku po prostej i kiwnięcia za blok. | M.Gruca |
| 20.01 | biegi | Bieg na dystansie 3,5km. | A.Zubel |
| 17.01 |
nordic walking | Rada pedagogiczna |
E. Nowak |
| 18.01 | joga/bursa | Wzmacnianie mm brzucha - pilates. | M. Kwaśny |
| |
|||
| 23.01 |
fitness | Nauka poprawnego rozliczenia kroków oraz właściwy dobór muzyki do ćwiczeń. |
A.Tomczak |
| 23.01 |
siatkówka dziewcząt | PS – doskonalenie poznanych umiejętności w grze – małe gry 2x2 - turniej. |
M. Gofroń |
| 24.01 |
piłka nożna | zastępstwo Doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych, gra właściwa. |
M.Gruca |
| 24.01 |
fitness | Nauka poprawnego rozliczeni9a kroków oraz właściwy dobór muzyki do ćwiczeń. |
A.Tomczak |
| 24.01 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie obrony strefowej |
D.Czekała |
| 24.01 | pływanie | Wyeksponowanie fazy poślizgu w st. klasycznym. |
D.Czekała |
| 25.01 |
gry zespołowe | PK – elementy gry w obronie – system krycia „każdy swego” - zasłona. |
M. Gofroń |
| 25.01 |
koszykówka dziewcząt | PK – elementy gry w obronie – system krycia „każdy swego” - zasłona. | M. Gofroń |
| 25.01 |
siatkówka chłopców | Doskonalenie zestawiania bloku podwójnego - dojście środkowego do bloku na skrzydle. | M.Gruca |
| 27.01 | biegi | Ćwiczenia wzmacniające, trening uzupełniający. | A.Zubel |
| 24.01 |
nordic walking | Ćwiczenia siłowe z małym i średnim oporem. |
E. Nowak |
| 25.01 | joga/bursa | Ćwiczenia oddechowe i relax. | M. Kwaśny |
| |
|||
| 30.01 |
fitness | Nauka umownych znaków i komend używanych do zmiany kroków lub kierunków poruszania się |
A.Tomczak |
| 30.01. |
siatkówka dziewcząt | PS – nauka zagrywki sposobem górnym i w wyskoku – uderzenie, kierowanie piłki w określone miejsce. |
M. Gofroń |
| 31.01 |
piłka nożna | Gra na dwa kontakty - małe gry. Gra właściwa - strzał na bramkę z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| 31.01 |
fitness | Nauka umownych znaków i komend używanych do zmiany kroków lub kierunku poruszania się. |
A.Tomczak |
| 31.01 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie rzutu do kosza we fragmentach gry. |
D.Czekała |
| 31.01 |
pływanie | Doskonalenie startu i nawrotu w st. klasycznym. |
D.Czekała |
| 01.02. |
gry zespołowe | PN – gra uproszczona – założenia taktyczne halowej piłki nożnej. |
M. Gofroń |
| 01.02. |
koszykówka dziewcząt | PK – doskonalenie rzutu do kosza po zwodzie – zagrania w trójkach. |
M. Gofroń |
| 01.02 |
siatkówka chłopców | Atak z wykorzystaniem rąk blokującego, asekuracja za blokiem. |
M.Gruca |
| 3.01 | biegi | Ogólne kształtowanie gibkości i skoczności. | A.Zubel |
| 31.01 |
nordic walking | Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i bioder. |
E. Nowak |
| 01.02 | joga/bursa | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | M. Kwaśny |
LUTY 2017/ semestr II
| DYSCYPLINA |
TEMATY
|
PODPIS |
| fitness |
Nauka kombinacji przestrzennych układów złożonych w choreografii. |
A.Tomczak |
| siatkówka dziewcząt | PS – doskonalenie podań piłki sposobem dolnym, górnym , zagrywki, ataku i bloku poprzez ćwiczenia fragmentów gry (rozegranie na „trzy”). |
M. Gofroń |
| piłka nożna | Doskonalenie krótkich podań, gry 4na2. Gra właściwa - krótkie podania. |
J.Krzepota |
| fitness |
Nauka kombinacji przestrzennych układów złożonych w choreografii. |
A.Tomczak |
| koszykówka chłopców |
Doskonalenie obrony strefowej w grze zadaniowej. |
D.Czekała |
| pływanie |
Piłka wodna - doskonalenie podań i rzutu do bramki. |
D.Czekała |
| gry zespołowe |
Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | M. Gofroń |
| koszykówka dziewcząt |
Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. | M. Gofroń |
| siatkówka chłopców |
Doskonalenie zagrywki kierowanej i odbioru piłki. |
M.Gruca |
| biegi |
Przygotowanie do samokształcenia. | A.Zubel |
| nordic walking |
Rozwijanie wytrzymałości i sprawności ogólnej podczas ćwiczeń w terenie. |
E. Nowak |
| joga/bursa | Zestaw ćwiczeń rozciągających biodra i savasana. | M. Kwaśny |
| fitness | FERIE ZIMOWE |
|
| siatkówka dziewcząt | FERIE ZIMOWE | |
| piłka nożna | FERIE ZIMOWE | |
| fitness | FERIE ZIMOWE | |
| koszykówka chłopców | FERIE ZIMOWE | |
| pływanie | FERIE ZIMOWE | |
| gry zespołowe | FERIE ZIMOWE | |
| koszykówka dziewcząt | FERIE ZIMOWE | |
| siatkówka chłopców | FERIE ZIMOWE | |
| biegi | FERIE ZIMOWE | |
| nordic walking | FERIE ZIMOWE | |
| joga/bursa | FERIE ZIMOWE | |
| fitness | FERIE ZIMOWE | |
| siatkówka dziewcząt | FERIE ZIMOWE | |
| piłka nożna | FERIE ZIMOWE | |
| fitness | FERIE ZIMOWE | |
| koszykówka chłopców | FERIE ZIMOWE | |
| pływanie | FERIE ZIMOWE | |
| gry zespołowe | FERIE ZIMOWE | |
| koszykówka dziewcząt | FERIE ZIMOWE | |
| siatkówka chłopców | FERIE ZIMOWE | |
| joga - bursa | FERIE ZIMOWE | |
| biegi | FERIE ZIMOWE | |
| nordic walking | FERIE ZIMOWE | |
| fitness | Kształtowanie zdolności motorycznych i wytrzymałości w czasie pełnej jednostki zajęć. |
A.Tomczak |
| siatkówka dziewcząt | PS – doskonalenie rozegrania ataku po przyjęciu zagrywki. |
M. Gofroń |
| piłka nożna | Małe gry na dwa kontakty. Gra szkolna, doskonalenie uderzenia na bramkę z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| fitness | Kształtowanie zdolności motorycznych i wytrzymałości w czasie pełnej jednostki zajęć. |
A.Tomczak |
| koszykówka chłopców | Doskonalenie podań piłki w parach i trójkach ze zmianą miejsca. |
D.Czekała |
| pływanie | Ćwiczenia "czucia" wody. |
D.Czekała |
| gry zespołowe | PK – fragmenty gry – zagrania trójkowe zakończone rzutem do kosza z różnych pozycji. |
M. Gofroń |
| koszykówka dziewcząt | PK – elementy gry w obronie – system krycia „każdy swego”, zasłona, zbiórka z tablicy, wyprowadzenie szybkiego ataku. |
M. Gofroń |
| siatkówka chłopców | Dogranie do wystawiającego i atak z rozegrania szybkiej piłki. |
M.Gruca |
| joga - bursa | Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup w pozycjach siedzących. | M. Kwaśny |
| biegi | Ćwiczenia na płotkach lekkoatletycznych. | A. Zubel |
| nordic walking | Rozwijanie wytrzymałości i sprawności ogólnej podczas ćwiczeń w terenie/2. |
E. Nowak |
MARZEC 2017/ semestr II
|
DATA |
DYSCYPLINA |
TEMATY
|
PODPIS |
| 06.03 |
fitness |
Kontrola pomiaru tętna w trakcie zajęć w miarę wzrostu intensywności ćwiczeń. |
A.Tomczak |
| 06.03. | siatkówka dziewcząt | PS – fragmenty gry – zastawienie i asekuracja w obronie. | M. Gofroń |
| 07.03 |
piłka nożna | Gra na dwa kontakty do najbliższego - gra szkolna |
J.Krzepota |
| 07.03 |
fitness |
Kontrola pomiaru tętna w trakcie zajęć w miarę wzrostu intensywności ćwiczeń. |
A.Tomczak |
| 07.03 |
koszykówka chłopców |
Nauka rozgrywania ataku pozycyjnego - ścięcie |
D.Czekała |
| 07.03 |
pływanie |
Koordynacja pracy RR i NN w st. motylkowym w rytmie 1x4, 1x3, 2x1 |
D.Czekała |
| 08.03. | gry zespołowe |
PR – nauka zwodów ciałem i piłką po podaniu zakończonego rzutem do celu – praca ramion i nóg. | M. Gofroń |
| 08.03. | koszykówka dziewcząt |
PK – rozegranie ataku pozycyjnego po przejęciu piłki – ćwiczenia fragmentów gry. | M. Gofroń |
| 08.03 | siatkówka chłopców |
Atak z piłki przyspieszonej ze skrzydła i ze środka. | M.Gruca |
| 10.03 | biegi |
Biegi przez przeszkody imitujące płotek. | A.Zubel |
| 07.03 |
nordic walking |
Gry i zabawy z wykorzystaniem kijów. |
E. Nowak |
| 08.03 | joga/bursa | Ćwiczenia rozciągające w parach. | M. Kwaśny |
| 13.03 |
fitness | Przykładowy układ ćwiczeń w toku lekcyjnym- z podziałem na części. |
A.Tomczak |
| 13.03. |
siatkówka dziewcząt | PS - fragmenty gry - zagrania trójkowe ( rozegranie ataku). |
M. Gofroń |
| 14.03 | piłka nożna | zast. Doskonalenie prowadzenia piłki na dwa kontakty - Ćwiczenia w parach i trójkach. | M.Gruca |
| 14.03 |
fitness | Przykładowy układ ćwiczeń w toku lekcyjnym- z podziałem na części. |
A.Tomczak |
| 14.03 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie rozgrywania ataku pozycyjnego - kombinacje dwójkowe i trójkowe. |
D.Czekała |
| 14.03 |
pływanie | Kształtowanie szybkości pływania wybranym stylem metodą powtórzeniową. |
D.Czekała |
| 15.03. |
gry zespołowe | UH – fragmenty gry – indywidualne postępowanie w ataku, założenia obrony „każdy swego”. |
M. Gofroń |
| 15.03. |
koszykówka dziewcząt | PK – elementy gry w obronie – system krycia „każdy swego”, zasłona, zbiórka z tablicy, wyprowadzenie szybkiego ataku. |
M. Gofroń |
| 15.03 | siatkówka chłopców | Walka na siatce przepychanie piłki na bloku obustronnym. | M.Gruca |
| 17.03 | biegi | Biegi przez różnego rodzaju przeszkody w terenie. | A.Zubel |
| 14.03 |
nordic walking | Ćwiczenia ogólnorozwojowe w terenie. |
E. Nowak |
| 15.03 | joga/bursa | Uttana Shishosana - ćwiczenia rozciągające. | M. Kwaśny |
| |
|||
| 20.03 |
fitness | Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem obciążników. |
A.Tomczak |
| 20.03. |
siatkówka dziewcząt | PS – gra właściwa – taktyka gry w linii ataku i obrony (przepisy i zasady gry, sędziowanie). |
M. Gofroń |
| 21.03 | piłka nożna | Mecz XIII LO z V LO - Mistrzostwa Szczecina w piłce nożnej chłopców. | M.Gruca |
| 21.03 |
fitness | Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem obciążników. |
A.Tomczak |
| 21.03 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie zwodu podaniem i rzutem. |
D.Czekała |
| 21.03 |
pływanie | Doskonalenie techniki pływania st. zmiennym. |
D.Czekała |
| 22.03. |
gry zespołowe | REKOLEKCJE WIELKOPOSTNE |
M. Gofroń |
| 23.03. |
koszykówka dziewcząt | REKOLEKCJE WIELKOPOSTNE | M. Gofroń |
| 23.03 | siatkówka chłopców | Doskonalenie zagrywki w określone pole. Odbiór parami zakończony atakiem z rozegrania w parze. | M.Gruca |
| 25.03 | biegi | Rekolekcje Wielkopostne | A.Zubel |
| 21.03 |
nordic walking | Doskonalenie techniki marszu. |
E. Nowak |
| 22.03 | joga/bursa | REKOLEKCJE | M. Kwaśny |
| |
|||
| fitness | Próba stworzenia układu choreograficznego. |
A.Tomczak |
|
| 27.03. |
siatkówka dziewcząt | WIOSENNY TURNIEJ "TRÓJEK MIESZANYCH" |
M. Gofroń |
| 28.03 | piłka nożna | zast./ Gra na dwa kontakty - doskonalenie techniki podań i przyjęcia piłki. Gra zawodnika w polu. | M.Gruca |
| 28.03 |
fitness | Próba stworzenia układu choreograficznego. |
A.Tomczak |
| 28.03 |
koszykówka chłopców | Nauka zasłony. |
D.Czekała |
| 28.03 |
pływanie | Ćwiczenia kształtujące siłę ciągu w pracy RR w st. dowolnym. |
D.Czekała |
| 29.03. |
gry zespołowe | PS – doskonalenie poznanych umiejętności w grze – małe gry 3x3,4x4. |
M. Gofroń |
| 29.03. |
koszykówka dziewcząt | ZAJĘCIA ODWOŁANE - DNI POLITECHNIKI WARSZAWSKIEJ PRZEGOTOWANIA |
M. Gofroń |
| 29.03 | siatkówka chłopców | Wbiegający rozgrywający - doskonalenie rozegrania po dojściu w środek pola. | M.Gruca |
| 31.03 | biegi | Biegi między płotkami lekkoatletycznymi. | A.Zubel |
| 28.03 |
nordic walking | Doskonalenie prawidłowej pracy ramion. |
E. Nowak |
| 29.03 | joga/bursa | Savasana - ćwiczenia relaksujące. | M. Kwaśny |
| |
KWIECIEŃ 2017/ semestr II
|
DATA |
TEMATY
|
PODPIS | |
| 03.04 |
fitness | C.D Próba stworzenia układu choreograficznego. |
A.Tomczak |
| 03.04 | siatkówka dziewcząt |
PS – doskonalenie podań piłki sposobem dolnym, górnym , zagrywki, ataku i bloku poprzez ćwiczenia fragmentów gry (rozegranie na „trzy”). | M. Gofroń |
| 04.04 |
piłka nożna | Gra właściwa - doskonalenie uderzenia na bramkę z pierwszej piłki. | J.Krzepota |
| 04.04 |
C.D. Próba stworzenia układu choreograficznego. |
A.Tomczak |
|
| 04.04 |
koszykówka chłopców | Nauka kombinacji dwójkowych i trójkowych opartych na zasłonie. |
D.Czekała |
| 04.04 |
pływanie | Doskonalenie nawrotów w st. zmiennym. |
D.Czekała |
| 05.04 |
gry zespołowe | Zajęcia odwołane - SZACHOWE MISTRZOSTWA SZCZECINA SPG |
M. Gofroń |
| 05.04 |
koszykówka dziewcząt |
PK – doskonalenie form poruszania się po boisku i postawy koszykarskiej – rzuty do kosza z miejsca. |
M. Gofroń |
| 05.04 | siatkówka chłopców | Gry trójkami - doskonalenie odbioru i asekuracji w polu. | M.Gruca |
| 07.04 | biegi | Przygotowanie do samokształcenia. Zestawy ćwiczeń kształtujących szybkość według inwencji uczniów. | A.Zubel |
| 04.04 |
nordic walking | Trening wytrzymałościowy w terenie. |
E. Nowak |
| 13.03 | joga/bursa | Joga - Ćwiczenia wzmacniające mm grzbietu - zdrowy kręgosłup - pozycje izolowane. | M. Kwaśny |
| 10.04 |
fitness | Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. |
A.Tomczak |
| 10.04 |
siatkówka dziewcząt |
PS – doskonalenie rozegrania ataku po przyjęciu zagrywki. |
M. Gofroń |
| 11.04 |
piłka nożna | Gra właściwa - doskonalenie podań krótkich po ziemi. |
J.Krzepota |
| 11.04 |
Nauczyciel na zwolnieniu lekarskim. |
A.Tomczak |
|
| 11.04 |
koszykówka chłopców |
Ćwiczenia doskonalące grę w obronie. |
D.Czekała |
| 11.04 |
pływanie | Ćwiczenia na lądzie ukierunkowane na rozwój siły RR. |
D.Czekała |
| 11.04 |
nordic walking | Doskonalenie techniki marszu. |
|
| 12.04 |
gry zespołowe |
PK – wyprowadzenie ataku pozycyjnego 5:0 zakończonego rzutem do kosza – wyjście na pozycję, sygnalizacja, podania i chwyty piłki. |
M. Gofroń |
| 12.04 | koszykówka dziewcząt | Zajęcia odwołane - EGZAMINY GIMNAZJALNE |
M. Gofroń |
| 12.04 | siatkówka chłopców | Gra właściwa z jednym rozgrywającym - nauka roszady zawodników na różnych pozycjach. | M.Gruca |
| 14.04 | biegi | Przerw Świąteczna, Wielki Piątek. | A.Zubel |
| 14.04 | nordic walking |
Przerwa Świąteczna, Wielki Piątek. | |
| 16.04 | joga/bursa | Joga - ćwiczenia rozciągające mm grzbietu. | M. Kwaśny |
| |
|||
| 17.04 |
fitness | Przerwa Swięta Wielkanocne |
A.Tomczak |
| 17.04 |
siatkówka dziewcząt |
Święta Wielkanocne. | M. Gofroń |
| 18.04 |
piłka nożna | Święta Wielkanocne. |
J.Krzepota |
| 18.04 |
Przerwa Swięta Wielkanocne |
A.Tomczak |
|
| 18.04 |
koszykówka chłopców | Święta Wielkanocne. |
D.Czekała |
| 18.04 |
pływanie | Święta Wielkanocne. |
D.Czekała |
| 18.04 |
nordic walking | Święta Wielkanocne. |
E. Nowak |
| 19.04 | gry zespołowe | Testy Gimnazjalne |
M. Gofroń |
| 19.04 | koszykówka dziewcząt | Testy Gimnazjalne | M. Gofroń |
| 20.04 | joga/bursa | Testy Gimnazjalne | M. Kwaśny |
| 20.04 | siatkówka chłopców | Doskonalenie rozegrania w grze z jednym rozgrywającym. | M.Gruca |
| 22.04 | biegi | Testy Gimnazjalne. | A.Zubel |
| 21.04 | joga/bursa | Testy Gimnazjalne. | |
| |
|||
| 24.04 |
fitness | Prezentacja stworzonego układu choreograficznego |
A.Tomczak |
| 24.04 | siatkówka dziewcząt | PS – doskonalenie poznanych umiejętności w grze – małe gry 3x3,4x4. | M. Gofroń |
| 27.04 | joga / bursa | Ćwiczenia wzmacniające mm posturalne - zdrowy kręgosłup - pozycje wysokie. | M. Kwaśny |
| 25.04 |
piłka nożna | Doskonalenie strzału na bramkę z pierwszej piłki - gra szkolna. |
J.Krzepota |
| 25.04 |
Prezentacja stworzonego układu choreograficznego. |
A.Tomczak |
|
| 25.04 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie rzutów do kosza. Nauka rzutu hakiem. |
D.Czekała |
| 25.04 |
pływanie | Marszobieg w terenie zielonym. |
D.Czekała |
| 25.04 |
nordic walking | Wydłużanie kroku w nordic walking. |
E. Nowak |
| 26.04 |
gry zespołowe |
UH – gra szkolna – doskonalenie poznanych umiejętności technicznych i taktycznych gry. |
M. Gofroń |
| 26.04 |
koszykówka dziewcząt |
PK – gra uproszczona – system ataku i obrony. |
M. Gofroń |
| 27.04 | siatkówka chłopców | Mecz na zakończenie sezonu klasy III LO : klasy II i I LO | M.Gruca |
| 29.04 | biegi | Ćwiczenia na płotkach lekkoatletycznych. | A.Zubel |
| 30.04 | joga/bursa | Joga - Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup w pozycjach równowaznych. Asana i drzewo i modyfikacja. | M. Kwaśny |
| |
MAJ 2017/ semestr II
|
DATA |
TEMATY
|
PODPIS | |
| 01.05 | fitness | Dzień wolny od zajęć dydaktycznych | A.Tomczak |
| 01.05 |
siatkówka dziewcząt |
Dzień wolny od zajęć dydaktycznych | M. Gofroń |
| 2.05 |
piłka nożna | Święto Flagi |
J.Krzepota |
| 02.05 | Fitness | Dzień wolny od zajęć dydaktycznych | A.Tomczak |
| 02.05 |
koszykówka chłopców | Dzień wolny od zajęć dydaktycznych |
D.Czekała |
| 02.05 |
pływanie | Dzień wolny od zajęć dydaktycznych |
D.Czekała |
| 02.05 |
nordic walking | Dzień wolny od zajęć dydaktycznych. |
E. Nowak |
| 03.05 |
gry zespołowe |
Dzień wolny od zajęć dydaktycznych | M. Gofroń |
| 03.05 |
koszykówka dziewcząt |
Dzień wolny od zajęć dydaktycznych | M. Gofroń |
| 03.05 | siatkówka chłopców | Święto Konstytucji 3 Maja. | M.Gruca |
| 5.05 | biegi | Biegi przez przeszkody imitujące płotek. | A.Zubel |
| 04.05 | joga / bursa | Dzień wolny od zajęć edukacyjnych | M. Kwaśny |
| 08.05 | fitness | Doskonalenie samodzielnego przygotowania kombinacji kroków. | A.Tomczak |
| 08.05 |
siatkówka dziewcząt |
Zajęcia odwołane - MATURA | M. Gofroń |
| 09.05 |
piłka nożna | Doskonalenie uderzenia na bramkę z pierwszej piłki - gra szkolna. |
J.Krzepota |
| 09.05 | Fitness | Doskonalenie samodzielnego przygotowania kombinacji kroków. | A. Tomczak |
| 09.05 |
koszykówka chłopców | Egzamin maturalny |
D.Czekała |
| 09.05 |
pływanie | Doskonalenie nadwodnej pracy RR w st. dowolnym. |
D.Czekała |
| 09.05 |
nordic walking | Trening w terenie o zróżnicowanym nachyleniu. |
E. Nowak |
| 10.05 |
gry zespołowe |
Zajęcia odwołane - MATURA | M. Gofroń |
| 10.05 | koszykówka dziewcząt | Zajęcia odwołane - MATURA |
M. Gofroń |
| 10.05 | siatkówka chłopców | Gry parami doskonalące przyjęcie i asekurację w polu gry. | M.Gruca |
| 13.05 | biegi | Biegi przez różnego rodzaju płotki zastępcze. | A.Zubel |
| 11.05 | joga / bursa | Zajęcia odwołane - wydłuzony czas zajęć w innych terminach. | M. Kwaśny |
| |
|||
| 15.05 | fitness | Doskonalenie formy ruchowej Xco | A.Tomczak |
| 15.05 |
siatkówka dziewcząt |
Zajęcia odwołane - MATURA | M. Gofroń |
| 16.05 |
Fitness | Doskonalenie formy ruchowej Xco | A.Tomczak |
| 16.05 |
koszykówka chłopców | Egzamin maturalny |
D.Czekała |
| 16.05 |
pływanie | Kształtowanie wytrzymałości metodą interwałową. |
D.Czekała |
| 16.05 |
nordic walking | Ćwiczenia wzmacniające mm. brzucha. |
E. Nowak |
| 17.05 | gry zespołowe | PR – gra szkolna – doskonalenie techniki indywidualnej (przepisy i zasady gry, sędziowanie). |
M. Gofroń |
| 17.05 | koszykówka dziewcząt | PK – doskonalenie rzutu do kosza po zwodzie z półdystansu. |
M. Gofroń |
| 17.05 | siatkówka chłopców | Doskonalenie odbioru piłki w polu i dogrania do rozgrywającego. | M.Gruca |
| 18.05 | joga / bursa | Joga w terenie - powitranie słońca. | M. Kwaśny |
| 19.05 | biegi | Biegi między płotkami lekkoatletycznymi. | A.Zubel |
| |
|||
| 22.05 | fitness | Doskonalenie formy ruchowej Flexi bar | A.Tomczak |
| 22.05 |
siatkówka dziewcząt |
PS – gra szkolna – doskonalenie podań sposobem górnym i dolnym w grze (przepisy i zasady gry, sędziowanie). |
M. Gofroń |
| 23.05. |
piłka nożna | Gra właściwa - strzał z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| 23.05 | Fitness | Doskonalenie formy ruchowej Flexi bar | A.Tomczak |
| 23.05 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie poznanych umiejętności technicznych i taktycznych w grze. |
D.Czekała |
| 23.05 |
pływanie | Niespecyficzne ćwiczenia siłowe w wodzie. |
D.Czekała |
| 25.05 | joga / bursa | Nordik walking - zajęcia terenowe. Ćwiczenia oddechowe. | M. Kwaśny |
| 23.05 |
nordic walking | Trening wytrzymałościowy w terenie. |
E. Nowak |
| 24.05 | gry zespołowe | PS – gra właściwa – taktyka gry w linii ataku i obrony (przepisy i zasady gry, sędziowanie). |
M. Gofroń |
| 24.05 | koszykówka dziewcząt | PK – elementy gry w obronie – system krycia „każdy swego”, zasłona, zbiórka z tablicy, wyprowadzenie szybkiego ataku. |
M. Gofroń |
| 24.05 | siatkówka chłopców | Zajęcia odwołane - nauczyciel na Mistrzostwach Polski w Szachach Drużynowych - Gimnazjada | M.Gruca |
| 26.05 | biegi | Sprzęt, niezbędniki, dodatki - teoria. | A.Zubel |
| |
|||
| 29.0 | fitness | Pokaz przygotowanych przez uczniów układów choreograficznych | A.Tomczak |
| 29.05 |
siatkówka dziewcząt |
PS – fragmenty gry – zagrania trójkowe – zastawienie i asekuracja w obronie. |
M. Gofroń |
| 30.05. |
piłka nożna | Rozegranie akcji w dwójkach - doskonalenie w grze szkolnej, uderzenie na bramkę z pierwszej piłki. |
J.Krzepota |
| 30.05 |
nordic walking | Gry i zabawy z wykorzystaniem kijów. |
E. Nowak |
| 31.05 |
gry zespołowe |
PN – doskonalenie elementów technicznych przydatnych w grze „halowej”. |
M. Gofroń |
| 31.05 |
koszykówka dziewcząt | PK – gra uproszczona – system ataku i obrony. |
M. Gofroń |
| 30.05 |
koszykówka chłopców | Doskonalenie ataku pozycyjnego - obiegnięcie. |
D.Czekała |
| 30.05 |
pływanie | Doskonalenie koordynacji pracy RR i NN w st. zmiennym. |
D.Czekała |
| 31.05 | siatkówka chłopców | Gra w polu. Doskonalenie rozegrania piłki w dystansie od siatki. | M.Gruca |
| 01.06 | joga/bursa | Joga w terenie. Ćwiczenia oddechowe. | Kwaśny |
| 2.06 | biegi | Doskonalenie wybranych ćwiczeń wzmacniających w terenie. | A.Zubel |
CZERWIEC 2017/ semestr II
|
DATA |
DYSCYPLINA |
TEMATY
|
PODPIS |
| 05.06 | fitness |
Nauka nowej formy relaksacji- power joga | A.Tomczak |
| 05.06 |
siatkówka dziewcząt | PS - mecz towarzyski XIII - KLO |
M. Gofroń |
| 6.06. |
piłka nożna | Obrona każdy swego - doskonalenie ustawień w grze szkolnej. |
J.Krzepota |
| 06.05 | fitness |
Nauka nowej formy relaksacji-power joga | A.Tomczak |
| 06.06 |
koszykówka chłopców |
Nauka obrony "każdy swego". |
D.Czekała |
| 06.06 |
pływanie |
Podstawy ratownictwa - elementy holowania. |
D.Czekała |
| 07.06 |
gry zespołowe |
PS – gra właściwa – doskonalenie indywidualnych elementów techniki gry. |
M. Gofroń |
| 07.06 |
koszykówka dziewcząt |
PK – gra właściwa – doskonalenie indywidualnych elementów techniki gry. |
M. Gofroń |
| 07.06 | siatkówka chłopców |
Gra w polu; doskonalenie rozegrania piłki w drugiej linii, wystawa na I i V pozycję. | M.Gruca |
| gry zespołowe - bursa |
|||
| 9.06 | biegi |
Biegi długodystansowe. | A.Zubel |
| 06.06 |
nordic walking |
Ćwiczenia relaksacyjne. |
E. Nowak |
| siatkówka chłopców | |||
| 12.06 | fitness | Doskonalenie power jogi | A.Tomczak |
| 12.06 |
siatkówka dziewcząt | PS – gra właściwa – taktyka gry w linii ataku i obrony (przepisy i zasady gry, sędziowanie). |
M. Gofroń |
| 13.06 |
piłka nożna | Doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych w grze właściwej. |
J.Krzepota |
| 13.06 | fitness | Doskonalenie power jogi | A.Tomczak |
| 13.06 |
koszykówka chłopców | Gra właściwa - doskonalenie gry w obronie systemem "każdy swego". |
D.Czekała |
| 13.06 |
pływanie | Piłka wodna - gra uproszczona. |
D.Czekała |
| 14.06 |
gry zespołowe | PN – gra uproszczona – założenia taktyczne halowej piłki nożnej. |
M. Gofroń |
| 14.06 |
koszykówka dziewcząt | PK – gra właściwa – taktyka rozegrania ataku i obrony. |
M. Gofroń |
| 14.06 | siatkówka chłopców | Gry trójkami, asekuracja w polu gry, doskonalenie rozegrania piłki do ataku. | M.Gruca |
| gry zespołowe - bursa | |||
| 16.06 | biegi | Dzień wolny od zajęć. | A.Zubel |
| 13.06 |
nordic walking | Wzmacnianie mm. ramion, i brzucha. |
E. Nowak |
| siatkówka chłopców | |||
| |
|||
| 19.06 | fitness | Dzień sporu szkolnego. | A.Tomczak |
| 19.06 |
siatkówka dziewcząt | Dzień sportu szkolnego. | M. Gofroń |
| 20.06. |
piłka nożna | Dzień sportu szkolnego. |
J.Krzepota |
| 20.06 | fitness | Dzień sportu szkolnego. | A.Tomczak |
| 20.06 |
koszykówka chłopców | Dzień sportu szkolnego |
D.Czekała |
| 20.06 |
pływanie | Dzień sportu szkolnego |
D.Czekała |
| 21.06 |
gry zespołowe | Dzień sportu szkolnego. | M. Gofroń |
| 21.06 |
koszykówka dziewcząt | Dzień sportu szkolnego. | M. Gofroń |
| 21.06 | siatkówka chłopców | Dzień sportu szkolnego. | M.Gruca |
| gry zespołowe - bursa | |||
| 23.06 | biegi | Zakończenie roku szkolnego. | A.Zubel |
| 20.06 |
nordic walking | Dzień sportu szkolnego. |
E. Nowak |
| siatkówka chłopców | |||
| |
|||
| fitness | |||
| siatkówka dziewcząt | |||
| piłka nożna | |||
| fitness | |||
| koszykówka chłopców | |||
| pływanie | |||
| gry zespołowe | |||
| koszykówka dziewcząt | |||
| siatkówka chłopców | |||
| gry zespołowe - bursa | |||
| biegi | |||
| nordic walking | |||
| siatkówka chłopców | |||
| |
|||
| fitness | |||
| siatkówka dziewcząt | |||
| piłka nożna | |||
| fitness | |||
| koszykówka chłopców | |||
| pływanie | |||
| gry zespołowe | |||
| koszykówka dziewcząt | |||
| siatkówka chłopców | |||
| gry zespołowe - bursa | |||
| biegi | |||
| nordic walking | |||
| siatkówka chłopców | |||
| koszykówka dziewcząt |
